BlueMonday Coaching » well-being

2012

nicole — Mon, 02 Jan 2012 17:50:43 +0000

A year full of life, a lifetime filled with years.

Take this life as it is: a teaching lesson with up’s and down’s in our well-being perception.

I wish you a magical 2012.

Nicole Montag

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Spielnachmittag in Arlesheim

nicole — Mon, 27 Apr 2009 06:47:49 +0000

Am Sonntag, 17. Mai 2009 findet in Arlesheim in der Sporthalle Hagebuchen von 12 – 18 Uhr ein Spielnachmittag statt. Kommen Sie und schauen Sie vorbei, lassen Sie sich von den grossen und kleinen Spielen zum “Sein im Tun” verführen. Jegliche Form des Spielens unterstützt die Reduktion Ihres Stresspegels und schon eine Stunde spielen verbessert Ihr Well-Being empfinden um mindestens 50%.

Die Elternplattform als Ausrichter dieser herausragenden Idee, bietet Verpflegung in Form von Spaghetti, Kaffee und Kuchen an.

BlueMonday Coaching ist neben der Basler Versicherungen und der Metzgerei Jenzer, Sponsor dieser grossartigen kommunikativen Spielform.

Herzlich, Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Frühjahrsmüde?

nicole — Mon, 30 Mar 2009 07:06:03 +0000

Schüssler Salze

Haben Sie die schon ausprobiert? Ich bin eine überzeugte Abnehmerin von Schüssler Salzen. Nicht regelmässig, aber wenn ich das Gefühl habe, jetzt könnten mir die kleinen weissen Dinger helfen, dann schaue ich in meinem “Praxis der Biochemie nach Dr. Schüssler” von Th. Feichtigenr & S. Niedan (Haug Verlag)” nach und stelle mir die ausgewählten Kombinationen in einer kleinen Metalldose zur Verfügung. Der Körper benötigt die Salze akut, wenn die Tabletten in sekundenschnelle unter der Zunge zergehen. Ich nehme dann im 30 Minuten Abstand 1-2 Tabletten ein. Sobald der Schmelzvorgang deutlich verringert ist, sind nur noch 2-3 Mal pro Tag 1-2 Tabletten angesagt.

Wenn ich unterwegs bin, habe ich diese Dose häufig bei mir und nehme die Salze, wenn ich gerade dran denke.

Hier eine Kurzübersicht, welches der 12 Salze zum “well-being” beitragen kann:

Nr 01: Calcium fluoratum: Gibt Halt. Stärkt Knochen + Bindegewebe, macht Haut elastisch.

Nr 02: Calcium phosphoricum: Regeneriert und baut auf. Zähne, Nerven und das allgemeine “well-being”.

Nr 03: Ferrum phosphoricum: Erste Hilfe bei Entzündungen und Kraft für die Abwehr.

Nr 04: Kalium chloratum: Hauptmittel bei Infektionen. Stärkt Haut und Schleimhäute.

Nr 05: Kalium phosphoricum: “Wellness” für die Nerven. Gibt innere Ruhe und Kraft.

Nr 06: Kalium sulfuricum: Reinigung von Innen. Räumt auf und entgiftet.

Nr 07: Magnesium phosphoricum: Lockert und entspannt. Gegen Schmerzen und Krämpfe. Sehr gut bei Kopfschmerzen.

Nr 08: Natrium chloratum: Ausgleichend. Regelt den Flüssigkeitshaushalt.

Nr 09: Natrium phosphoricum: Anregend und harmonisierend für den Stoffwechsel.

Nr 10: Natrium sulfuricum: Wirkt klärend, entwässernd und ausleitend.

Nr 11: Silicea: Das “Beautyelixier” für Haut und Haare.

Nr 12: Calcium sulfuricum: Sorgt für Ordnung und entgiftet Bindegewebe und Lymphsystem.

Im Gegensatz zur Homöopathie, deren Heilungsansatz “heile Gleiches mit Gleichem” entspricht der Heilungsgedanke der Schüssler Salze der Maxime “Harmonisiere Ungleichgewichte im Mineralhaushalt der Zellen mit stark verdünnten Mineralsalzen”. Ich empfehle das Ausprobieren und das Beobachten des eigenen Erlebens.

Ganz wunderbar ist auch die Kombination von drei Schüsslersalzen, die sogenannten Trios:

Allergie Trio – Nr. 2 + 6 + 10

Heuschnupfen, Katzenallergie, Lebensmittelallergie, Sonnenallergie, Waschmittelallergie

Bindegwebe Trio – Nr. 1 + 2 + 11

Bindegewebeschwäche, Cellulite, Krampfadern, faltige Haut, Hämorrhoiden, Haarausfall, brüchige Nägel

Energie Trio – Nr. 3 + 5 + 8

Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, während Lernphasen, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Motivationslosigkeit

Nerven Trio – Nr. 5 + 7 + 11

Nervosität, Anspannung, nervliche Verspannungen, Burn-Out, Neuralgien, überreizte Nerven

Rheuma Trio – Nr. 8 + 9 + 10

Rheuma, Gicht, Arthrose, Gelenkbeschwerden, Gelenkknacken

Schleimhaut Trio – Nr. 4 + 8 + 12

Beschwerden und Schwächen der Schleimhäute wie Mundschleimhaut, Darmschleimhaut, Magenschleimhaut etc.

Stoffwechsel Trio – Nr. 8 + 9 + 10

Stoffwechselstörungen, Störungen des Leber-Galle Systems, Ausscheidungsstörungen, unterstützend bei Entschlackungskuren

In Kombination mit einem warmen honiggesüssten Ingwertee (echten Ingwer in Scheiben geschnitten und mit kochendem Wasser aufgiessen) ein ganzheitlicher Ansatz zum achtsamen Umgang mit sich Selbst. Und zur Perfektion gebracht, wenn Sie jeden Tag 20 Minuten einen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen.

Alles Gute für die kommenden Frühlingstage.

Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Praktizieren Sie ein einfaches Leben?

nicole — Mon, 05 Jan 2009 18:33:38 +0000

Unlängst veröffentlichten Wissenschaftler eine Umfrage, wonach das “Fünf pro Tag” Programm der sozialen und persönlichen Aktivitäten das mentale well-being verbessert. Das heisst also, dass Sie schon beim Frühstück einen Ansprechpartner haben und nicht nur im Vorbeirennen einen Espresso, so ruck-zuck aus der ‘what else?’ Kaffeemaschine reinkippen. Ganz zu schweigen davon, dass ja die Znüni-Pause in global operierenden Unternehmen völlig aus der Mode gekommen, sprich der vermeintlichen Effizienzsteigerung, nicht mehr geopfert wird, sondern explizit auch als Karriereförderungstool und Netzwerkgelegenheit, praktiziert und somit den Wohlfühlfaktor nach oben katapultiert. Bücher wie “Geh nie alleine Essen” sprechen eine deutliche Sprache. Wenn wir gemeinsam ein ausgewogenes Mittagessen in Gemeinschaft eines Gegenübers oder sogar einer Gruppe einnehmen, essen wir langsamer und bewusster und fördern somit unsere geistigen als auch körperlichen Kapazitäten und können zudem aus freien Stücken und nach herzenslust netzwerken. Herrlich, das gefällt mir.

Weiter geht die Story mit dem “Five-a-day” Programm, wonach die Firma ‘Foresight‘, ein von der Englischen Regierung eingesetzter Think Tank, in ihrem “mentales Kapital und Well-Being Bericht” behauptet, dass einfache Aktivitäten wie Gärtnern oder ein Fahrrad flicken, die mentale Gesundheit von Menschen schützt und zu einem erfüllteren Leben als auch produktiveren Leben führt. Ich verstehe die Damen und Herren von Foresight so, dass ich einfache körperliche Tätigkeiten im Ausgleich zu meiner zumeist sitzend ausführenden Tätigkeit mache. * Hhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmm, Blog Einträge sind also nicht Well-Being fördernd…. Weiter sagen die Foresight Vordenker, dass wir gut daran tun würden, die Umgebung wieder wahrzunehmen, indem wir die “Schönheit des Augenblicks wieder erfahren” und “den Moment geniessen, ob wir nun laufen, arbeiten oder in Begleitung lunchen oder einfach nur mit Freunden sprechen.”

Ich bin gespannt, ob Sie in Stressphasen auch tatsächlich bewusst Aus-Zeiten für Sich nehmen, um sich gesund und fit zu halten? Tun Sie es! FüNF Minuten am Stück für sich. ich denke, das hilft Ihnen. Denken Sie einfach, dass dies die Zigaretten Zeit eines rauchenden Zeitgenossen ist und schon sind FüNF Minuten alle Stunde eine wirkliche Bereicherung. Selbst wenn Sie diese auf der Toilette verbringen. TUN SIE ES.

Nicole Montag, Burn-OUT Scout.

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