BlueMonday Coaching » Burn-Out

Die Tiefe der Stille

nicole — Mon, 25 Oct 2010 09:27:19 +0000

<< Manche Menschen wissen gar nicht, wie tief die Stille ist.>>

Nicole Montag, 2004

Dieser Satz wurde anlässlich meines Laufbahncoachings Ende November 2004 geboren. Ich hatte ein paar sehr stillbewegte Monate hinter mir. Momente des Nichts. Momente des Sichfürnichtsentscheiden, Sichfürnichtsbegeistern, Sichfürnichtsfreuen können.

Auf die Frage, ob ich eine Tasse Kaffee oder einen Tee haben wolle, konnte ich nur antworten: “Ist egal, schmeckt doch alles gleich.”

Aus diesem Gleichheitsempfinden – oder anders ausgedrückt aus der Gleichgültigkeit – entstand die Idee, mich in der Tiefe mit dem “Tod” auseinanderzusetzen. Die Bücher von Elisabeth Kübler-Ross, eröffneten mir neue Tore. Unangedachte Tore, undenkbare und unaussprechliche Tore, da der Tod in unserer Gesellschaft ein Tabuthema darstellt. Frau Kübler-Ross hat viele Menschen auf deren Weg des Sterbens begleitet und postulierte daraufhin ein Modell des Sterbeprozesses.

Der Sterbeprozess gliedert sich nach ihren Beobachtungen in 5 Phasen:

Denial = Nichtwahrhabenwollen
Anger = Zorn
Bargaining = Verhandeln
Depression = Auf sich selbst und nach innen gerichtete Wut & Agression
Acceptance = Akzeptanz

Da ich in den Momenten des Gleichgültigkeitsmodus, jedoch hin und wieder einen Anflug von Lebenswillen erlebte, konnte ich zwar noch nicht auf die Frage: “was will ich jetzt beruflich tun”, jedoch sehrwohl Träume und Szenarien in Worte fassen, was ich mit 93 Jahren machen, wie ich leben und grundsätzlich sein wollte. Ich schrieb mein Leben somit vom gewünschten Ende, dem Lebensalter meiner Urgrossmutter Eva, zum Jetzt fort. Das hatte den unbeschreiblich befreienden Moment, als dass ich aus der Fülle des Alters schöpfen konnte, ohne mich in das Korsett der gesellschaftlichen Anforderungen, Verhaltensnormen, ethischen Grundsätze als auch meine derzeit vorherrschenden Werte zwängen zu müssen.

In der Retrospektive schreibe ich dem Burn-Out Erleben genau diese 5 markanten Schritte zu. Zudem bezeichne ich einen Burn-Out Prozess als den “kleinen Tod”. Wer in einem Burn-Out Erleben eben nur noch die Stille erlebt, dem bleibt gar keine andere Wahl als sich mit dem “Sinn des Lebens” auseinanderzusetzen.

“Sie wollen doch funktionieren”, das war der Satz, den die begleitende Ärztin prägte. Schlussendlich muss ich und will ich sagen: “Ja, ich möchte ein lebenswertes Leben führen und nein, ich will nicht funktionieren.” Um zu dieser wirklich tiefgreifenden Weltansicht zu gelangen, benötigte ich die Stille. Die lähmende Stille, die angsterfüllte Stille, die leere Stille, die geschmacklose Stille, die tonnenschwere Stille, die nichtaufhörenwollende Stille. Ich wurde auf den “ground zero” meines Seins zurückgeworfen. Ob ich das nun wollte oder nicht. Und der einzige Ausweg war, das zu akzeptieren was ist.

Ich wünsche Ihnen ein paar freigewählte stille Momente,

herzlich,

Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Tanzender Stern

nicole — Tue, 12 Jan 2010 09:33:24 +0000

<< Mann muss noch Chaos in sich haben, um einen tanzenden Stern gebären zu können. >>

Entnommen dem wundersam heilenden Roman von Irvin D. Yalom “Und Nietzsche weinte”

Dieses Buch hat mir mehr als einen Denkimpuls gegeben. In der Summe betrachtet, konnte ich durch die neu entstandenden Denkstrukturen meine Zielsetzungen nach dem Burn-Out Vakuum neu ausrichten.

Ich wünsche auch Ihnen täglich neue Denkimpulse und den Mut, diese umzusetzen.

Herzlich,

Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Stress and Burn-Out

nicole — Wed, 19 Aug 2009 12:04:03 +0000

Yesterday I had the pleasure to meet Radio Doc Dr. Michelle Wright of the “Health Matters” Show broadcasted on World Radio Switzerland located in Geneva. The interview on Stress and Burn-Out provides some insight on Stress, Burn-Out and the way I coach.

Of course I do not want to miss to define stress in my own words: Stress is a biochemical reaction taking place in our body every time we are doing something exciting and new. This is the positive side of stress. Stress reactions can become health threatening if a person is constantly prone to personally perceived stressful situations. If you do not take care of your uniqueness in terms of your physical and psycological well-being at any time, I am thinking that you will eventually experience a mind and body changing crisis, term it Burn-Out or not.

Listen to the interview here

Link to the show’s page on WRS is here.

Am happy receiving your feedback.

Cheers, Nicole

Coach, Transformer of Crisis, Burn-Out Scout

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Zehn Fragen an: Niels Pfläging

nicole — Mon, 10 Aug 2009 14:04:45 +0000

Die deutschsprachige Gallionsfigur des Beyond Budgeting Ansatzes heisst Niels Pfläging. Ich hatte die einmalige Gelegenheit, den Rhetorikmeister in Bezug auf Burn-Out und einem Zusammenhang mit den heute gebräuchlichen Managementstilen zu interviewen.

Besten Dank, Niels.

Zum Interview geht es hier.

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World Radio Switzerland: Nicole Montag on Burn-Out

nicole — Wed, 05 Aug 2009 10:34:52 +0000

Dr. Michelle Wright, the moderator of the “Health Matters” radio show of World Radio Switzerland invited me for an interview on Tuesday, August 18th, 2009 from 8.30-9.00 am CET. It will be my pleasure to talk about Burn-Out and provide answers and insights into this modern age issue.

Simply listen in:

http://worldradio.ch/wrs/programmes/health/index.shtml

your Burn-Out Scout, Nicole Montag

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Webcast: BAZ online

nicole — Tue, 23 Jun 2009 20:56:01 +0000

Welche Bereicherung! BAZ online widmet sich einem ‘starken’ Thema. Einfach reinschauen, hören und staunen:

http://bazonline.ch/wissen/medizin-und-psychologie/Arbeiten-wir-uns-krank/story/10107947

Herzlich, Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Spielnachmittag in Arlesheim

nicole — Mon, 27 Apr 2009 06:47:49 +0000

Am Sonntag, 17. Mai 2009 findet in Arlesheim in der Sporthalle Hagebuchen von 12 – 18 Uhr ein Spielnachmittag statt. Kommen Sie und schauen Sie vorbei, lassen Sie sich von den grossen und kleinen Spielen zum “Sein im Tun” verführen. Jegliche Form des Spielens unterstützt die Reduktion Ihres Stresspegels und schon eine Stunde spielen verbessert Ihr Well-Being empfinden um mindestens 50%.

Die Elternplattform als Ausrichter dieser herausragenden Idee, bietet Verpflegung in Form von Spaghetti, Kaffee und Kuchen an.

BlueMonday Coaching ist neben der Basler Versicherungen und der Metzgerei Jenzer, Sponsor dieser grossartigen kommunikativen Spielform.

Herzlich, Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Vom burn out bis zum Energiebewusstsein

nicole — Fri, 17 Apr 2009 11:55:02 +0000

Ich lade Sie herzlich ein, den Tandemvortrag am Montag, 4. Mai 2009 (im Unternehmen Mitte, Basel) zur Thematik “im Umgang mit Stress und Burn-Out” in der First Monday Reihe der Donna Informatica (Sektion der SI, Schweizer Informatik Gesellschaft) zu besuchen. Es erwarten Sie zwei spannendkurzweilige Stunden.

http://www.donnainformatica.ch/index.php?id=908

Herzliche Grüsse,

Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Frühjahrsmüde?

nicole — Mon, 30 Mar 2009 07:06:03 +0000

Schüssler Salze

Haben Sie die schon ausprobiert? Ich bin eine überzeugte Abnehmerin von Schüssler Salzen. Nicht regelmässig, aber wenn ich das Gefühl habe, jetzt könnten mir die kleinen weissen Dinger helfen, dann schaue ich in meinem “Praxis der Biochemie nach Dr. Schüssler” von Th. Feichtigenr & S. Niedan (Haug Verlag)” nach und stelle mir die ausgewählten Kombinationen in einer kleinen Metalldose zur Verfügung. Der Körper benötigt die Salze akut, wenn die Tabletten in sekundenschnelle unter der Zunge zergehen. Ich nehme dann im 30 Minuten Abstand 1-2 Tabletten ein. Sobald der Schmelzvorgang deutlich verringert ist, sind nur noch 2-3 Mal pro Tag 1-2 Tabletten angesagt.

Wenn ich unterwegs bin, habe ich diese Dose häufig bei mir und nehme die Salze, wenn ich gerade dran denke.

Hier eine Kurzübersicht, welches der 12 Salze zum “well-being” beitragen kann:

Nr 01: Calcium fluoratum: Gibt Halt. Stärkt Knochen + Bindegewebe, macht Haut elastisch.

Nr 02: Calcium phosphoricum: Regeneriert und baut auf. Zähne, Nerven und das allgemeine “well-being”.

Nr 03: Ferrum phosphoricum: Erste Hilfe bei Entzündungen und Kraft für die Abwehr.

Nr 04: Kalium chloratum: Hauptmittel bei Infektionen. Stärkt Haut und Schleimhäute.

Nr 05: Kalium phosphoricum: “Wellness” für die Nerven. Gibt innere Ruhe und Kraft.

Nr 06: Kalium sulfuricum: Reinigung von Innen. Räumt auf und entgiftet.

Nr 07: Magnesium phosphoricum: Lockert und entspannt. Gegen Schmerzen und Krämpfe. Sehr gut bei Kopfschmerzen.

Nr 08: Natrium chloratum: Ausgleichend. Regelt den Flüssigkeitshaushalt.

Nr 09: Natrium phosphoricum: Anregend und harmonisierend für den Stoffwechsel.

Nr 10: Natrium sulfuricum: Wirkt klärend, entwässernd und ausleitend.

Nr 11: Silicea: Das “Beautyelixier” für Haut und Haare.

Nr 12: Calcium sulfuricum: Sorgt für Ordnung und entgiftet Bindegewebe und Lymphsystem.

Im Gegensatz zur Homöopathie, deren Heilungsansatz “heile Gleiches mit Gleichem” entspricht der Heilungsgedanke der Schüssler Salze der Maxime “Harmonisiere Ungleichgewichte im Mineralhaushalt der Zellen mit stark verdünnten Mineralsalzen”. Ich empfehle das Ausprobieren und das Beobachten des eigenen Erlebens.

Ganz wunderbar ist auch die Kombination von drei Schüsslersalzen, die sogenannten Trios:

Allergie Trio – Nr. 2 + 6 + 10

Heuschnupfen, Katzenallergie, Lebensmittelallergie, Sonnenallergie, Waschmittelallergie

Bindegwebe Trio – Nr. 1 + 2 + 11

Bindegewebeschwäche, Cellulite, Krampfadern, faltige Haut, Hämorrhoiden, Haarausfall, brüchige Nägel

Energie Trio – Nr. 3 + 5 + 8

Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, während Lernphasen, Kraftlosigkeit, Erschöpfung, Motivationslosigkeit

Nerven Trio – Nr. 5 + 7 + 11

Nervosität, Anspannung, nervliche Verspannungen, Burn-Out, Neuralgien, überreizte Nerven

Rheuma Trio – Nr. 8 + 9 + 10

Rheuma, Gicht, Arthrose, Gelenkbeschwerden, Gelenkknacken

Schleimhaut Trio – Nr. 4 + 8 + 12

Beschwerden und Schwächen der Schleimhäute wie Mundschleimhaut, Darmschleimhaut, Magenschleimhaut etc.

Stoffwechsel Trio – Nr. 8 + 9 + 10

Stoffwechselstörungen, Störungen des Leber-Galle Systems, Ausscheidungsstörungen, unterstützend bei Entschlackungskuren

In Kombination mit einem warmen honiggesüssten Ingwertee (echten Ingwer in Scheiben geschnitten und mit kochendem Wasser aufgiessen) ein ganzheitlicher Ansatz zum achtsamen Umgang mit sich Selbst. Und zur Perfektion gebracht, wenn Sie jeden Tag 20 Minuten einen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen.

Alles Gute für die kommenden Frühlingstage.

Nicole Montag, Burn-Out Scout

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Weiss – Grau – Schwarz

nicole — Thu, 12 Feb 2009 04:00:21 +0000

Die Farben (auch manchmal als Nicht-Farben definiert) Weiss, Grau und Schwarz sind speziell, da sie ein universelles Einsatzspektrum haben.

Weiss – für Echtheit und Perfektion

Die Farbe von Hochzeitskleidern, Priestergewändern und Arztkitteln weckt Assoziationen von Reinheit und Unschuld, Glaube und Frömmigkeit, Klarheit und Vollkommenheit, Sauberkeit und Heilung. Weiss gibt Raum zum Nachdenken und unterstützt die Klärung des Geistes.

In Räumen kann zu viel Weiss jedoch eine Atmosphäre von Kühle, Reserviertheit und Autorität schaffen und uns somit von Menschen isolieren.

Grau – für Zurückhaltung und Kontrast

Grau ist in der Arbeitswelt eine der vorherrschenden Farben, denn es wirkt neutral. Mit dieser Farbe kann man nichts falsch machen. Sie wird mit Unabhängigkeit, Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung assoziiert und schützt vor äusseren Einflüssen. Grau ist die Ruhe in sich, es sendet keine lauten Signale, ruft keine Reaktionen hervor. Mit Grau ist man nicht auf der Reise, sondern schon angekommen. Grau gekleidete Menschen können sicher sein, dass man ihnen zuhört, weil ihre Kleidung nicht von ihren Worten ablenkt.
Oft wünscht sich Grau einen bunten Partner, damit es auf Dauer nicht zu farblos und langweilig wirkt. Fast alle Farben kommen in Verbindung mit Grau zum Strahlen.

Schwarz – für Schutz und Distanz

Mit Schwarz verbinden wir Stille und Unendlichkeit. Es tröstet und unterstützt, wirkt geheimnisvoll, steht für Dunkelheit und momentanen Lebensstillstand. Wie eine Schutzhülle umgibt uns Schwarz in Zeiten, in denen wir uns vor äusseren wie auch inneren Einflüssen abschirmen wollen. Schwarz kann uns aber auch daran hindern, zu wachsen und uns zu verändern.
Im Beruf steht schwarz für Kompetenz, Sachlichkeit und Distanz. Auch wenn es eine sehr beliebte Kleiderfarbe ist, so wird sie oft unbewusst genutzt, um sich vor der Welt zu verstecken. wer dagegen auf Menschen zugehen oder Nähe zeigen möchte, hat es in Schwarz schwerer.

Ich wünsche einen farbdurchfluteten Tag.

Nicole Montag, Burn-Out Scout

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