Auf der Suche I

Sie haben den Weg hierher gefunden, weil Sie auf der Suche nach Antworten zu Ihrer körperlichen als auch mentalen Verfassung sind? Sie interessieren sich für Informationen rund um die Thematik Burn-Out? Dazu möchte ich Sie zunächst auf das hier publizierte Bild verweisen? Es entstand im März 2007 und heisst “Tracks I”. Dazu stelle ich folgende Fragen:

Sind Sie auf Ihrer Spur oder sind Sie eingespurt? Inwiefern dürfen / sollen / müssen Sie funktionieren? Wer sorgt dafür, dass Sie tagtäglich auf Ihrer Spur “rund” laufen und somit keine Pannen, Stillstandzeiten oder Reparaturen verursachen? Müssen Sie fortwährend erledigen? Haben Sie einen Terminkalender, der Ihre Freiräume anzeigt und somit nicht überbuchbar ist? Wie steinig ist der Weg, auf dem Sie unterwegs sind?

Nicht so einfach zu beantworten?  Möglicher Ansatz: Versuchen Sie doch auf einem Flip-Chart, grossen Blatt oder Mindmap Programm, eine Bestandsaufnahme und Analyse vorzunehmen.

Was ist Burn-Out?

Es wurde schon viel geschrieben, gesagt und empfohlen im Zusammenhang mit Burn-Out und ich präzisiere hiermit, dass für mich, Burn-Out ein Entwicklungsprozess ist, der mit begleitenden Krankheitsbildern einhergeht. Burn-Out ist ein schleichender Prozess. Hierzu zählen unter anderen folgende Symptombeschreibungen (Aufzählung unvollständig):

• des öfteren Kopfweh
• Migräneattacken unterschiedlichen Schweregrads
• Herzrhythmusstörungen
• Übelkeitsempfinden
• Durchblutungsstörungen und damit einhergehendes Kribbeln in Händen und Füssen
• Antriebslosigkeit
• gefühlte unbekannter Traurigkeit
• ständige Müdigkeit, zu kurze (3-4 Stunden) oder zu lange (8-11 Stunden) Schlafphasen
• Erschöpfung, auch bei einfachen Tätigkeiten
• wenig bis gar keine Begeisterungsfähigkeit
• Schwierigkeiten sich über längere Zeitspannen auf EINE Tätigkeit zu konzentrieren
• nachlassendes soziales Leben
• Rückzug in die eigenen vier Wände, begleitet von langen Phasen des an die Decke starrens
• Gefühle der Leere

Für einen unverbindlichen Test, bitte die Seite des SwissBurn-Out besuchen. Angaben, ohne Gewähr.

Auf der Suche II

Sassen Sie kürzlich auf diesem Sitz, der sich im öffentlichen Raum befindet? Nun sind Sie bis hierher gekommen. Was hat Sie bewogen, doch bis zu diesem Punkt weiterzulesen? Auf welcher Suche sind Sie?  Können Sie es präzisieren oder ist alles noch unklar?

“Ja, schon, ABER…” werden Sie mir sicherlich  hin und wieder auf meine Fragen antworten. Wunderbar, dann sind Sie auf dem Weg, auf dem Weg aus dem Burn-Out und der Lethargie.

Arbeitsweise eines Burn-Out Scout

Ich arbeite lösungsorientiert. Das heisst, dass ich mich auf die Lösung und die Machbarkeit und, ganz wichtig, die Umsetzung der Lösung konzentriere. Fokussiert werde ich Sie mittels Fragen zu Ihren ureigenen Ressourcen führen; Ihre Grenzen und Grenzmuster aufdecken, um damit neue Ansätze zu katalysieren. Stoppen wir die Begrenzung, indem wir lösungsorientiert ansetzen.

Handläufe sind zu Ihrer Unterstützung gemacht, Sie wählen wann, wo und wie Sie sich daran ‘fest-’halten wollen.  Sie haben immer und überall die Wahl. Immer. Ich beschreite mit Ihnen neue Gedankenwege, neue Lösungsansätze und wir sehen nach, wie Sie in der Vergangenheit mit Grenzen und Krisen umgegangen sind. Können wir Ihre Strategien in das “Hier und Jetzt” übertragen? Ja, dann haben wir schon einen herausragenden Schritt in den lichtdurchfluteten Raum gemacht. Wenn nicht, werden wir neue Strategien entwicklen;  Strategien, die für Sie funktionieren.

Auf der Spur – im eigenen Tempo

Im Burn-Out ist das Leistungsprinizp ausser Kraft gesetzt. Nichts geht mehr.  Der Körper als auch der Geist haben eine “Entschleunigung” vorgenommen. Lesen Sie im Abschnitt “GOA – Ganz Ohne Antidepressiva”, welche Methodik ich entwickelt habe, um das Momentum des gefühlten Stillstands wieder in Gang zu setzen und gangbare Wege zu beschreiten. Ganz in Ihrem Sinne:  “Auf zu neuen Spuren und Spuren, die Sie wählen.”

Nicole Montag, Burn-Out Scout. Die Spezialistin, die Wege aus dem Burn-Out sucht und mit der Burn-Out betoffenen Person findet.