Unlängst veröffentlichten Wissenschaftler eine Umfrage, wonach das “Fünf pro Tag” Programm der sozialen und persönlichen Aktivitäten das mentale well-being verbessert. Das heisst also, dass Sie schon beim Frühstück einen Ansprechpartner haben und nicht nur im Vorbeirennen einen Espresso, so ruck-zuck aus der ‘what else?’ Kaffeemaschine reinkippen. Ganz zu schweigen davon, dass ja die Znüni-Pause in global operierenden Unternehmen völlig aus der Mode gekommen, sprich der vermeintlichen Effizienzsteigerung, nicht mehr geopfert wird, sondern explizit  auch als Karriereförderungstool und Netzwerkgelegenheit, praktiziert und somit den Wohlfühlfaktor nach oben katapultiert. Bücher wie “Geh nie alleine Essen” sprechen eine deutliche Sprache. Wenn wir gemeinsam ein ausgewogenes Mittagessen in Gemeinschaft eines Gegenübers oder sogar einer Gruppe einnehmen, essen wir langsamer und bewusster und fördern somit unsere geistigen als auch körperlichen Kapazitäten und können zudem aus freien Stücken und nach herzenslust netzwerken. Herrlich, das gefällt mir.

Weiter geht die Story mit dem “Five-a-day” Programm, wonach die Firma ‘Foresight‘, ein von der Englischen Regierung eingesetzter Think Tank,  in ihrem “mentales Kapital und Well-Being Bericht” behauptet, dass einfache Aktivitäten wie Gärtnern oder ein Fahrrad flicken, die mentale Gesundheit von Menschen schützt und zu einem erfüllteren Leben als auch produktiveren Leben führt.  Ich verstehe die Damen und Herren von Foresight so, dass ich einfache körperliche Tätigkeiten im Ausgleich zu meiner zumeist sitzend ausführenden Tätigkeit mache. * Hhhhhhhhhhhhhhhhhmmmmmmmmmmm, Blog Einträge sind also nicht Well-Being fördernd…. Weiter sagen die Foresight Vordenker, dass wir gut daran tun würden, die Umgebung wieder wahrzunehmen, indem wir die “Schönheit des Augenblicks wieder erfahren” und “den Moment geniessen, ob wir nun laufen, arbeiten oder in Begleitung lunchen oder einfach nur mit Freunden sprechen.”

Ich bin gespannt, ob Sie in Stressphasen auch tatsächlich bewusst Aus-Zeiten für Sich nehmen, um sich gesund und fit zu halten? Tun Sie es! FüNF Minuten am Stück für sich. ich denke, das hilft Ihnen. Denken Sie einfach, dass dies die Zigaretten Zeit eines rauchenden Zeitgenossen ist und schon sind FüNF Minuten alle Stunde eine wirkliche Bereicherung. Selbst wenn Sie diese auf der Toilette verbringen. TUN SIE ES.

Nicole Montag,  Burn-OUT Scout.